Manfaat Berenang

Blog Aa Rendi | Manfaat Berenang

Sebagai garis besar dapat dijelaskan sebagai berikut :

1. Meningkatkan kualitas jantung dan peredaran darah

Jantung merupakan organ tubuh yang memompa darah agar mengalir ke seluruh tubuh, sedangkan darah tersebut mengangkut sari-sari makanan dan oksigen sehingga terjadi proses pembakaran serta menghasilkan energi yang diperlukan untuk bergerak.

2. Meningkatkan kapasitas vital paru-paru

Paru-paru berfungsi untuk mengambil oksigen yang sangat diperlukan dalam proses oksidasi (pembakaran). Renang akan melatih kerja paru-paru dan meningkatkan kemampuan paru-paru untuk

Hal-hal Penting yang Harus Dilakukan Setelah Berenang

Blog Aa Rendi | Hal-hal Penting yang Harus Dilakukan Setelah Berenang

Setelah berenang juga ada hal-hal yang harus dilakukan, diantaranya agar tidak kecapekan atau pingsan. Ini dia silahkan disimak.

- Membasuh mata agar bersih dari kotoran. Hal ini perlu dilakukan karena kita tau air di dalam kolam renang kotor.

- Jika telinga kemasukan air, diusahakan air bisa keluar kembali. Hal ini bisa dilakukan dengan cara memasukkan sedikit air ke dalam telinga yang kemasukan air, lalu meloncat dengan satu kaki menggunakan kaki yang sama seperti telinga yang kemasukan air. Contoh: telinga kanan kita kemasukan air, lalu masukkan sedikit air ke dalam telinga kanan kita, lalu loncat-loncat dengan

Hal-hal Penting yang Harus Dilakukan Sebelum Berenang

Blog Aa Rendi | Hal-hal Penting yang Harus Dilakukan Sebelum Berenang

Sebelum berenang, ada hal-hal penting yang harus dilakukan. Hal ini dimaksudkan agar nantinya tidak terjadi hal-hal yang tidak dinginkan, misalnya kejang otot, keram, dan tenggelam. Ini dia silahkan disimak.

- Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot pada saat berenang. Pemanasan senam bisa dilakukan dengan cara menggerak-gerakkan badan (senam kecil) atau dengan berlari-lari kecil.

- Mandi pada air pencuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang. Hal ini dimaksudkan untuk memastikan bahwa tubuh dalam keadaan bersih dan tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air.

- Latihlah irama kaki terlebih dahulu, sebelum

Mengapa Renang Gaya Bebas Lebih Cepat Daripada Renang Gaya Dada ?

Blog Aa Rendi | Mengapa Renang Gaya Bebas Lebih Cepat Daripada Renang Gaya Dada

Anda bisa melihat pengertian gaya bebas dan gaya dada lebih dahulu di Pengertian Renang Gaya Bebas dan di Pengertian Renang Gaya Dada

Dari seluruh pembahasan diatas, kita dapat menyimpulkan hal-hal sebagai berikut :

      Bahwa gaya bebas lebih cepat daripada gaya dada. Karena :

1.   Gaya bebas bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air, sedangkan gaya dada hanya gerakan untuk renang rekreasi.

2.   Gaya bebas merupakan gaya berenang yang tidak terikat dengan

Pengertian Renang Gaya Dada

Blog Aa Rendi | Pengertian Renang Gaya Dada

Gaya dada merupakan gaya berenang  yang paling populer untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.

Kedua kaki menendang kaki ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakkan katak yang sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernafasan dilakukan ketika

Pengertian Renang Gaya Bebas

Blog Aa Rendi | Pengertian Renang Gaya Bebas

          Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air.

Pernafasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil nafas, perenang bisa memilih untuk

Laporan Hasil Membaca Buku "Memahami Psikotes"

Blog Aa Rendi | Laporan Hasil Membaca Buku "Memahami Psikotes"

Kali ini aa rendi mau ngasih laporan hasil membaca buku, yaitu buku karya Hardi Soenanto, dkk. Buku tersebut berjudul "Memahami Psikotes"
Langsung aja simak di bawah ini :D

1. Identitas Buku

            Judul Buku                  : Memahami Psikotes

            Penulis                         : Hardi Soenanto, dkk.